Seguramente, a lo largo de tu vida, te hayas encontrado en situaciones en las que has sentido que perdías el control, que no eras capaz de dominar tus sensaciones y sentimientos, que los acontecimientos te pasaban por encima como un tsunami y tu cuerpo reaccionaba guiado por el piloto automático, mientras tú, impotente, mirabas desde la barrera cómo ese torbellino arrasaba con todo a su paso. Puede llegar a ser muy frustrante.

¿Qué me pasa? No entiendo nada. Ésta no soy yo. No sé qué hacer. Mi cabeza y mi lógica me guían hacia un lado, pero mis emociones me empujan hacia el contrario. Nunca antes me había sentido así, yo no suelo reaccionar así. Esto no es propio de mí. Parezco otra persona.

Y podría seguir… ¿resuenan en ti estas frases?

Voy a contarte algo que poca gente sabe.

Cuando no conocemos nuestro mundo interior, cuando no nos hemos explorado lo suficiente, y no hemos buceado en nuestra historia y en nuestra evolución, nuestro “yo” se basa en un personaje, y nuestra historia es una leyenda. Nos creamos una personalidad en base a lo que nuestra familia espera de nosotros, en base a lo que la sociedad nos dicta, en base a lo que creemos que debería ser. Pasamos años elaborando un cuento en el que, el protagonista (nosotros), es capaz de predecir los acontecimientos basándose en la evolución natural de su historia. Pero… ojo, por muy creíble y lógica que suene esa historia… no es real.

Es una invención. Necesaria, pero irreal. ¿Y qué pasa cuando, de repente, nos topamos con una situación que rompe todos nuestros esquemas, tan lógicamente elaborados? Nuestro mundo se desmorona. Nada tiene sentido. Las pautas seguidas durante tanto tiempo ya no son válidas. Y es cuando nos vemos obligados a mirar hacia dentro, y a reelaborar nuestro sistema de creencias y emociones, esta vez cimentado en nuestra verdadera historia, en nuestro verdadero yo.

Puede sonar fácil. Te chocas contra un muro, el vehículo que te ha transportado durante tantos años se rompe, y tienes que construirte uno nuevo y más sólido. Listo.

La realidad es mucho más compleja. En la mayoría de ocasiones nos aterra la verdad de nosotros. Nos abruma nuestro mundo emocional. Pero, ¿por qué nos dan miedo las emociones? Los motivos son varios:

Buda decía: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. No podemos escondernos, por mucho que lo queramos, de los hechos que nos acontecen sin que tengamos control sobre ellos (accidentes, enfermedades de seres queridos, pérdidas, rupturas inesperadas, despidos…). Si retenemos el dolor, escondiéndolo o, por el contrario, recreándonos en él, se convertirá en sufrimiento. La única forma de superar el dolor es atravesándolo. Hace daño, mucho daño, pero luego baja en intensidad y con el tiempo, pasa.

Es una de las confesiones más oída en consulta cuando la persona decide abrirse por fin. No queremos sentir lo que implica sentir. La construcción de nuestro personaje, que tan arduamente hemos cimentado, se resquebraja ante la experimentación de ciertas emociones. No sabemos cómo sobrevivir a ello.

No sentir protege. Si conectamos, quizá tomemos conciencia de lo que necesitamos, y eso puede llevarnos a entrar en un dilema, ya que nos haría tomar decisiones que pueden alejarse de aquello que es coherente con la definición de nosotros mismos.

Inhibiendo las emociones, tal vez tendremos control durante un tiempo, pero el peso de tenerlas encerradas nos pasará factura, ya que al ser un sistema orientador, regulador y productor de significados perderemos en claridad y poder personal (Greenberg y Elliot, 1993).

Es posible que estés atravesando un proceso de cambio que está bloqueado ante una emoción que no entiendes, no expresas, o no reconoces si la expresas. Si es tu caso, es ahora cuando debes comenzar un proceso terapéutico que te ayude a desbloquearte, que te ayude a reconstruir esa imagen de ti, pero esta vez basada en tu historia real y en tu yo real, no en una leyenda basada en creencias y valores impuestos.